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女性のおすすめ「乳酸キャベツダイエット」ナイナイアンサー

   

ナイナイアンサー』で、女性に試してほしい「超ラクやせダイエット法」が紹介されました。

それは、激しい運動なし、過度な食事制限なし。
レンチンショウガと乳酸キャベツ、それに簡単な体操をたった2週間するだけで、お腹周りがマイナス8センチもやせるというダイエット法です!

ここでは、乳酸キャベツの超ラクやせダイエット法をご紹介します。

【レンチン生姜ダイエット は コチラ】

 

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乳酸キャベツ–超ラクやせダイエット食材 ②

キャベツにひと手間加えるだけの簡単ダイエット食材が『乳酸キャベツダイエット』です。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

この乳酸キャベツは、ダイエット効果のほかにも便通がよくなるという便秘改善効果もかなり期待できるんです。

乳酸菌が含まれるから腸の活動を促進する作用が大きいんですね。

美肌効果と便秘改善のダブル効果とあわせて、ラクやせもできるんだから、美しくなりながら痩せたい女性にはやってみる価値大ですよね!

 

便秘がダイエットによくない理由

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

便秘はダイエットの大敵」といわれます。

それは、便が腸に溜まるとその便の重さの分だけ体重が増えるという単純なものではありません。

 

便秘になると腸の働きがにぶって代謝が落ち、その結果太りやすくなったり、栄養の吸収がわるくなって、肌荒れの原因にもなるのです。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

腸まで届くのは植物性の生きた乳酸菌

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

便秘改善や腸の活性化には、ヨーグルトやチーズなどの乳酸菌を摂ればいいと考えますよね。

でも、そう考えるのは早計で、思わぬ落とし穴があるのです。

 

乳酸菌には主に乳製品に含まれる「動物性乳酸菌」と、おもに発酵した野菜に含まれる「植物性乳酸菌」があります。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

動物性乳酸菌は胃酸や熱に弱くて、生きたまま腸に届かないことが多いんです。

一方、乳酸菌が生きて腸に届くのが植物性乳酸菌です。

この植物性乳酸菌のなかで、こんかい、ナイナイアンサーで取り上げられたのが「乳酸キャベツ」でした。

 

乳酸キャベツは植物性乳酸菌を含んでいるので、摂取することで腸内環境を整えて、ダイエットしやすい体質になるというのです。

植物乳酸菌は、遺産などに強く生きたまま腸内に届く割合が高く、その働きで腸内環境の改善に期待が持てます。

 

そこに、もともとキャベツに多く含まれるという食物繊維が効果を発揮!

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

食物繊維は体内では消化も吸収もされずに、水分を吸収して数倍から数十倍にも膨張します。

それが腸を刺激して便通をうながしてくれるんです。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

このため、便秘が解消し、腸の働きがよくなり代謝がアップするというのが乳酸菌と食物繊維の相乗効果なのです。

消化吸収がよくなると、美肌効果にも期待できますよね。

 

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乳酸キャベツの関連本は10万部を超える話題のダイエット法

この乳酸キャベツはダイエット法としてはひそかなブームになっていて、関連本はすでに10万部を超える売り上げになっているんですよ。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

乳酸キャベツのレシピは超カンタン

乳酸キャベツの作り方は、いたって簡単!

① キャベツを千切りにします。

キャベツを4等分にして水でしっかりと洗ったら、千切りにします。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

② 千切りにしたキャベツの半分を密閉袋に入れ、塩(小さじ2)を振りかけます。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

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③ のこりのキャベツを袋に入れて、塩(小さじ2) 砂糖(小さじ1/2)を加えて、袋の上から馴染ませるようによく揉みこみます。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

④ キャベツの上に水を入れたペットボトルなどで重しをして、常温で3日程寝かせます。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

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清潔な環境で冷蔵庫に入れておけば、約一ヶ月ほどは保存可能だそうですよ。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

乳酸キャベツの摂取の仕方

乳酸キャベツの摂り方は普段の食事と一緒に摂れば問題ありません。

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

ところで、気になるお味ですが・・・

スタジオゲストの皆さんの声は

「生キャベツ食べるよりも食べやすい」

「野菜とか、漬物とか苦手ですけど、めっちゃ食べやすいです、コレ」

「これでやせれるなら、わたし、毎日食べる、コレ」

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

ナイナイアンサー 乳酸キャベツダイエット

 

まとめ

ダイエットというと、食事制限と運動がセットのように言われてきましたが、いろいろな研究の結果、食材にちょっとした手間を加えるだけで、簡単にダイエット効果得られるようになってきたことにちょっとした驚きを感じます。

今回のショウガにしても、キャベツにしても、スーパーマーケットで簡単に手に入る日常の食材ですよね。

それを、すこし手を加えるだけで、しかも2週間でやせれるんですから、これは、試してみる価値大ありですね。

しかも、これから冬の、そとでの運動には二の足を踏みたくなる季節がやってきます。

食材でやせれるのなら、こんなうれしいことはありません。

 

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 - ダイエット, 解決ナイナイアンサー