健康体質 ドットコム

健康に関する情報を分かりやすく発信してまいります。

夏のだるさ、めまい、夏血栓はきゅうりで予防 その原因Xにあり

   

8月18日放送の「その原因Xにあり」では夏のだるさやめまいは夏の暑さだけでなく、夏血栓にも原因があり、その予防に効果的な夏野菜が紹介されていました。

 

スポンサードリンク

 

夏血栓を予防する夏野菜はきゅうりです。

きゅうりはこれまで残念な夏野菜手がけてきましたよね。
その95%が水分ということで、ほとんど栄養分がない野菜だといわれてきた野菜です。

でも、このきゅうりが夏血栓予防するのに最高の野菜だというのです。

こうお話してくれるのは
肥満治療 北星クリニック理事長 島野雄実先生です。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

 

だるさ めまいは、夏血栓の疑いあり

猛暑が続く夏、皆さんは

・体がだるい

・めまいがする

こんな経験ありませんか?

 

実はこれ、その原因は暑さだけではない可能性があるのです。

 

この夏熱中症とともに気を付けなければいけない恐ろしい症状‥
それが夏血栓です!

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

 

夏血栓とは

夏にできる血管内の血のかたまりのことです。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

脳梗塞心筋梗塞などの突然死を引き起こす危険な症状なんです。

特に気温が32度以上になると要注意です。
脳梗塞での死亡率が増加するというデータも報告されています。

 

 

スポンサードリンク

 

の原因は

では夏血栓の原因は何なのか。

それは私たちが普段夏の生活の中で行っている普通の行動の中に夏血栓の原因があるのです。

 

夏は暑いですから冷たいジュースやアイスケーキ、かき氷など甘い物をよく食べますよね。

この甘いものの「高血糖」という状態を作ることが血管の内側を傷つけてしまっているのです。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

傷ついた血管はその修復をしようとします。
その時、糖で傷ついた部分に血の塊ができるというのです。
簡単に言うとその傷ついた部分に血のかさぶたができるのです。

そうなると血液の流れがよどみます。
その結果、かさぶたででこぼこした凸の部分に血栓がつきます。

この血栓が血の流れに流されて、血管の狭いところに詰まって脳梗塞や心筋梗塞の原因になっていくのです。

 

 

夏休みだから起こる夏血栓の原因–長時間の異動

エコノミークラス症候群」という言葉を耳にしたことのあるかと思います。

夏、旅行や帰省で列車の中や車の中、飛行機の中などで長時間同じ姿勢にいることがありますよね。

この長時間同じ姿勢でいることが夏血栓の原因の1つになっているといいます。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

こうお話になるのは、
北里大学医療衛生学部教授の整形外科医 高平尚伸先生です。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

長時間座ったままの状態でいると、股関節や膝など負けた部分の血管が圧迫されて、下半身の特に静脈の血流が滞り血栓ができやすいというのです。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

 

夏血栓予防にいい夏野菜

甘いものの食べすぎや長時間座りっぱなしで起こりやすい夏血栓を予防するのに効果的な夏野菜が残念と言われ続けてきた「きゅうり」です。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

きゅうりはその95%が水分です。

昔は栄養になるものがいい野菜で、栄養価が少ないものはあまりよくない野菜と言われていました。

しかしきゅうりは最近の研究でその残念感を払拭する効果がわかってきたのです。

 

きゅうりには青臭い成分がありますが、この成分は「シトルリン」という成分なのです。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

この匂いの成分「シトルリン」には血管を広げる働きがあることがわかりました。

これが血栓を予防することに期待が寄せられているのです。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

 

きゅうりのシトルリン味噌汁の具材として食べるの効果的

シトルリン効果的にとる料理の方法として島野雄実先生は、きゅうりを味噌汁の具材として食べる事をオススメしています。

その原因Xにあり 夏血栓 島野雄実 高平尚伸 シトルリン

 

 

きゅうりのみそ汁って、なんかイメージしにくいですよね。

スタジオのパネラーの皆さんは、このように仰っていましたよ。

 

宮澤エマさん

「食感は、初めてキュウリを食べる食感!
 やさしい感じ」

 

杉浦太陽さん

「青臭さが減りました。食べやすくなりました」

 

 

 なぜみそ汁がいいのか!?

では、なぜみそ汁なのでしょうか!

島野雄実先生は「シトルリン自体は水に溶けやすい水分でできているので溶けた状態で取り込んだ方が効率が良い」というのです。

また、みそのビタミンEは血行促進作用があってきゅうりとみその組み合わせが良いのです。

 

甘くて冷たいものが恋しくて、旅行が多い夏、きゅうりを意識して食べたいものですね。

 

スポンサードリンク

 

ad

 - その原因Xにあり, めまい, 健康食・スーパーフード , , , ,