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玉ねぎヨーグルトで井上咲楽さんがダイエット成功!-「得する人損する人」

   

2017年11月2日「得する人損する人-最新ラクやせダイエット」で井上咲楽さんが玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦していました。

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

井上咲楽さんと言えば、2015年のホリプロスカウトキャラバンをきっかけに、今年インパクトのある眉毛とそのキャラで大ブレイク中ですよね。

 

しかし、普段はよく伸びるゴムスカートで目立たなくしていますが、実は、お腹周りは71.2㎝!

 

その理由は

『いもが大好き。いっぱい食べるのに、排出しないんです。』

そう、井上咲楽さんは便秘なんです。

 

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井上咲楽さんにとって、便は3日くらいでないのは普通だと思っていて、3日に1回あれば、いい方なんだそうです。

この撮影のときは、4日出てなくて、出ないときは10日くらいは普通なんだそうです。

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

 

 

食物繊維が豊富ないもを食べているのに、慢性的な便秘だという彼女。

彼女のような状態が続くと、腸がおそろしい状態になっている危険があると、専門家の先生は仰います。

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たとえば『むくみ腸』の可能性があります。

余分な水分を含んで膨れてしまうのが特徴で、このむくみ腸になると食べたものが吸収されず、皮下脂肪や内臓脂肪になって肥満につながるというのです。

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玉ねぎヨーグルトでラクやせダイエット

そんな井上咲楽さんが挑戦した最新ラクやせ法が

『玉ねぎヨーグルト』

今年7月に本の発売をきっかけに、話題沸騰のラクやせ法なんです。

 

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

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やせ酸 — 魔法のようなダイエット物質

玉ねぎヨーグルトが人気になっている理由は、玉ねぎとヨーグルトだから生まれる「やせ酸」とも呼ばれる魔法のようなダイエット物質なんです。

 

 

やせ酸とは一体どんな物質なのか…。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させます。

そんな腸内細菌が「イヌリン」を食べると発生するのが「短鎖脂肪酸」です。

これが「やせ酸」なのです。

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短鎖脂肪酸とは

では「短鎖脂肪酸」はどんな働きをする物質なのか。

小林弘幸先生がわかりやすく解説してくれました。

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短鎖脂肪酸の働き

1 腸の働きを活性化してくれます。

2 代謝を上げる

3 死亡の吸収を抑える

4 食欲を抑える

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この4つの作用で、最近ダイエットに活かせると注目されるようになってきているのだと言います。

 

 

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玉ねぎヨーグルトの作り方

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玉ねぎヨーグルトの作り方はいたって簡単です。

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・玉ねぎは薄く切ります。こうすることで辛み成分が飛んでくれます。

玉ねぎを薄くスライスして、30分ほど寝かせます。

 

 

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・寝かせた玉ねぎに無糖のヨーグルト200g 塩 小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせます。

 

 

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・よく混ぜたら完成です。

 

 

玉ねぎヨーグルトの美味しい食べ方

玉ねぎヨーグルトは作ったばかりの状態でも食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりして、よりおいしく食べられます。

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

 

玉ねぎヨーグルトを食べ切る目安は2~3日です。

あとは、これを普段の食事と一緒に食べるだけ。

 

 

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玉ねぎヨーグルトの味は?

井上咲楽さんはこの玉ねぎヨーグルトの味を

「普通のヨーグルトより濃厚
けっこう、お腹にたまる感じ」

とコメントしていました。

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

 

では、スタジオゲストの方々はどうだったのでしょう。

坂上忍さん

「おいしい!サラダみたい」

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高橋克典さん

「コールスローみたいな感じ」

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押切もえさん

「玉ねぎもくどくないです。
 ヨーグルトに浸かっているから、すごく食べやすい」

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井上咲楽さんは玉ねぎヨーグルトでどれだけやせた?

玉ねぎヨーグルトのラクやせ法でどれだけの体重変化があったのでしょう。

井上咲楽さんは今まで通りの食生活にプラスして玉ねぎヨーグルトを、1日に小鉢分50g以上を目安に食べていました。

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ただ食べるだけでなく、ほかのおかずに付けて食べてもいました。

この日は、父が釣ってきたワカサギに付けて食べていました。。

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その結果、3週間玉ねぎヨーグルトを食べ続けた井上咲楽さんは
ラクやせ法開始前の測定では71.2㎝だったウエストは63.5㎝と、7.7㎝も細くなっていました。

さらに、体重は、開始前は46.5㎏だったのが42.4キロと4.1キロの減量に成功していました。

玉ねぎヨーグルト 井上咲楽 得する人損する人

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この成果に、立会人の小倉優子さん

「便秘が解消されたからか、以前にお会いしたときよりも
 お肌のツヤがすごくよくなってる」

と、その改善ぶりに驚いていました。

 

 

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玉ねぎヨーグルトのまとめ

玉ねぎを薄くスライスしてヨーグルトと混ぜるだけの簡単調理で、食べる量はいつもと同じもの。

それに玉ねぎヨーグルトをプラスするだけで、3週間で体重が4キロも落ちるなんて、スゴイですよね。

運動も無し、減量も無し

それで、4キロ体重が減って、ウエストも7センチもやせるなんて!

 

早速試してみる価値、ありますよね!

 

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