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冬こそダイエット痩せたい部分を5秒筋トレ『松井薫の世界一受けたい授業』

   

2017年11月11日『世界一受けたい授業』では冬がダイエットの季節で、5秒筋トレで本当に痩せたい部分を細くできる、と。

 

ご紹介くださったのは、世界一受けたい授業ではたびたび授業してくださっている、松井薫先生。

松井薫先生のお話しでは、夏よりも冬がもっともダイエットに適した季節で、たった5秒でカラダを変えられるというのです。

 

そんな松井薫先生ご紹介のマル秘ダイエット法をお伝えします。

 

 

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これまでの松井薫先生の授業

松井先生と言えば短時間筋トレで有名ですよね。
これまでにも、「世界一受けたい授業」では5回授業してくださっています。

歪みは万病のもとカラダ改善でバランスいいフィット

2009年秋に授業くださったときは、「体の歪みは万病のもと」と、筋肉を柔らかくするエクササイズとして、

・背中両手タッチ

・お祈りひじリフト

・バランス正拳引き

・ペットボトル腕スウィング

・エルボー・ニー・タッチ

・ダイナミック・ウォーク

・オネエ足タッチ

・片足立ちバンザイ

などを、ご紹介くださいました。

 

 

軸のブレは万病のもと

2010年冬に授業くださったときは、「軸のブレは万病のもと」と、体のバランスを整えるエクササイズとして、

首の軸を修正する両腕ブルブル

腰痛を予防する変身ポーズ

腰痛を予防するヒールタッチ

太もものバランスを整えるヒップタッチ

などを、ご紹介くださいました。

 

 

春の即効ダイエット 5秒腹筋

2017年春に授業くださったときは、「奇跡の5秒腹筋で2週間で効く春の即効ダイエット」と、ダイエットエクササイズとして、

・下腹・二段腹に効く5秒腹筋

・わき腹のたるみに効く5秒腹筋

・ぽっこりお腹に効く5秒腹筋

・座りながら行う5秒腹筋!

などをご紹介くださいました。

 

 

太もも・二の腕・お尻を5秒トレーニング

2017年夏に授業くださったときは、「夏太りを解消5秒トレーニング」エクササイズとして、

・たるんだ太もも

・大きなお尻

・たるんだ二の腕

などの気になる部分のエクササイズ法をご紹介くださいました。

 

 

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松井 薫先生の著書

松井薫先生はエクササイズの指導のほかにも著書も出されています。
番組内でよくわからなかったところや、エクササイズをもっと詳しく、幅広く行いたいときには、御本で理解するといいですね。

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