健康体質 ドットコム

健康に関する情報を分かりやすく発信してまいります。

【図解】花粉症鼻づまり解消の脇しめ体操が驚愕の速効性!大野拓朗さんも驚嘆の簡単体操

   

世界一受けたい授業』で石井正則先生が披露した
花粉症鼻づまり解消体操が速攻で効くと大きな話題!

 

どんな体操なのか番組の流れを調べました!

 

鼻通りをよくするには交感神経を活発にすることが大事です。

そのためには、

・わきを閉めて

・首を引き上げる

この姿勢で、その瞬間から鼻づまりが解消できるんですよ。

 

16kafun-01

 

16kafun-02

 

 

スポンサードリンク



 

大野拓朗さんもその効果に驚き!

実際、スタジオで実践した大野拓朗さんが驚嘆していました!

大野拓朗さんは花粉症の鼻づまりに苦しんでいて、
スタジオでの収録中でも鼻が詰まっていたんです。

 

それが、1回やってみただけで効果があったことに
すごく、興奮していました!

 

16kafun-03

 

16kafun-04

 

 

速効性がある『脇しめ鼻づまり解消体操』

1 両足を肩幅程度に広げます

16kafun-06

 

2 背中側で手を組みます

16kafun-07

 

3 脇を閉めて、お辞儀をしながら腕を引き上げます

16kafun-08

 

16kafun-09

 

4 頭を持ち上げて、息を吐きながらこの状態を5秒間キープ

 

5 息を吸いながら腕をゆるめ、カラダを元に戻します。

16kafun-031

 

16kafun-041

 

 

 

ポイント

この体操のポイントは

1 脇を思い切り締めること

16kafun-011

 

2 お辞儀をしたときにできるだけ首を持ち上げること

16kafun-021

 

 

この体操がなぜ鼻づまりにいいのか

脇を閉めて、あごを上に引き上げて
上半身の交感神経を刺激するんです。

 

16kafun-051

 

16kafun-081

こうすることで、鼻づまりでうっ血した鼻の粘膜が
キュッとしまって、鼻のとおりをよくするんです。

16kafun-091

 

 

石井正則先生の著作

増補改訂版 鼻の病気はこれで治せる

医師がすすめる 心とカラダに効く ヨガの処方箋

 

 

花粉症の鼻づまりには柑橘系のジャバラが定番!



 

 

まとめ

この体操は即効性があって、短時間でできます。
鼻づまりがきになるときは、いつでもすぐにできるので
1度覚えて、やってみておくと、役立ちますよ。

 

ad

 - 世界一受けたい授業, 花粉症 , , , , , , ,