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20万人のめまいを治した「めまいのリハビリ体操」が簡単!

      2016/02/23

新井基洋医師が「駆け込みドクター」で紹介しためまいを改善するリハビリ体操
簡単にできてその速効性がすごかったですね。

そんなリハビリ体操を図解でご紹介!

 

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新井先生のめまいリハビリ体操の理論は簡単。

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めまいは平衡感覚の乱れが原因。

たとえば酒に酔ってフラフラしたり、
千鳥足になるのは小脳のマヒが原因なんです。

それを踏まえて、平衡感覚を取りまとめている
小脳を強化することが大事なのです。

 

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眼や頭を動かすことで小脳の働きを活性化できるんですよ。

そうすれば不安定になった平衡感覚が修正されて
めまいが軽減されるんです。

 

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めまいリハビリ1

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頭が動かないように左手であごを押さえ
右手の親指を目で追いながら30度左右に動かします。

車窓の景色を見るときなど
目線を変えると起こるめまいに効果的なんですよ。

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めまいリハビリ2

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顔の正面に腕を伸ばし目を離さないように
首を30度上下に振ります。

急に上を向いたときなどの
頭を動かすと起こるめまいに効果的なんですよ。

 

めまい予備軍チェック

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目を閉じて手を前に伸ばしてその場で50歩足踏みします。

このとき、めまいを感じたら回転したり移動したりします。

 

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45度以上回ってしまったり
1メートル以上移動したとき
そんなひとは、『めまい予備軍』ですよ

 

 

スタジオゲストの青木さやかさんは?

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円の中央からスタートした青木さんは…

結果はごらんのとおり。
ここまで移動していたことに青木さんは驚愕していました。

立派なめまい予備軍だと診断されました。

 

 

スタジオゲストの井戸田さんは?

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普段からめまいの自覚症状がないというだけあって、
めまい予備軍とは診断されませんでした。

ただ、後方にさがったので心配な部分があるそうです。

 

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まとめ

めまいは老化によるものあきらめないで
簡単な運動で改善できるんですね。

そのチェックほうも分かりました。

ただ、移動範囲が1メートル以内でも移動方向によっては
危険信号がともっていることもあるそうですので、
心配なときは専門家に見てもらうようにしたいですね。

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