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50キロ減量のカリスマ浜内千波さん常食のダイエット健康食!

   

ヒルナンデス』で、ダイエット料理のカリスマ・浜内千波先生が50kg減量の秘密食材をご紹介していました。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

 

浜内先生といえば、出版した本は約400冊!
開催している料理教室はなんと3年待ちなんですよ!

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

 

浜内先生のレシピ本はコチラでチェック → コチラ

 

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浜内千波先生が腸内環境を整えるため毎日食べている3つの食材

・ヨーグルト
・納豆
・もずく

浜内先生は、この3つの食材を毎日欠かさず食べているんだそうです。

納豆には納豆キナーゼがあって血栓を溶かしてくれます。
ヨーグルトは乳酸菌が豊富ですし、
もずくは水溶性の食物繊維がいっぱい含まれています。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

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ただ、毎日同じ食材をたべていると、
腸内細菌も飽きてきて、だらけちゃうんだそうです。

そこで、腸に緊張感与えるために、ときどき
食材を替えるんだそうですよ。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

 

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夜、アルコールのおともに自家製ピクルス

夜、ちょっとお酒を飲みたくなるときってありますよね。
そんなとき、おせんべいのようなものだとカロリーが気になります。

浜内先生は、ピクルスのような、ちょっとお漬物感覚のものを作っておくんだそうです。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

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作り方はとってもかんたんです。
好きな具材をお酢に漬けておくだけなんです。

ナガイモは生で、皮を剥かないでそのまま漬けるんです。
生で漬けると酵素が生きたままなので栄養価が高いんです。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

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ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

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気になるお味ですが、河北麻友子さんは口にするなり
『オイシイ』連発。

陣内智則さんも、「さっぱりしたおいしさ」と。

坂下千里子さんは、「おいしい! この味ナニ?」と
かってにお代わりしちゃってました。

ヒルナンデス 浜内千波 ダイエット健康食

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 - ダイエット, ヒルナンデス ,